Baja Autoestima

Hola, suponemos que te preocupa algún aspecto relacionado con una posible Baja Autoestima. Si es así, suponemos que te preocupa tu bajo autoconcepto (“yo poco valgo”), pero más allá de ese bajo autoconcepto, puedes tener baja autoconfianza (“yo no puedo, no soy capaz de”). Pero si tienes baja autoestima puede ser más grave (“soy un desastre, estoy harto de mí”).

Nos gustaría ayudarte. Para ello, vamos a mantener un pequeño diálogo. Antes, conviene que respondas a este cuestionario de 14 preguntas. Ellas te permitirán obtener al final un breve informe, meramente orientativo, aunque posiblemente clarificador para ti.

Para empezar, indica el grado o frecuencia de 1 a 5 en que se dan en ti estas reacciones, vivencias o comportamientos (recuerda que 1 significa muy poco, mientras que 5 significa mucho).

Cuestionario

1. A menudo, estoy insatisfecho conmigo mismo, pendiente de lo que hago y cómo lo hago, o dándole vueltas a las cosas
2. Con frecuencia me esfuerzo en hacer las cosas lo mejor posible, pero siempre encuentro fallos
3. Con frecuencia me digo a mí mismo que soy un desastre o un inútil
4. No estoy contento conmigo mismo y me suelo atormentar, aunque no tenga motivos
5. Suelo perfeccionar o mejorar lo que hago, pero siempre hay motivos para no estar a gusto
6. Suelo imaginar que lo que me va ocurrir es extraordinario y luego no suele ser así, produciéndome tristeza, rabia y desencanto
7. Suelo estar harto de mí mismo y quisiera desaparecer
8. Haga lo que haga, siempre hay un “pero”, un “fastidio”, algo que no me deja en paz. Incluso, cuando he logrado todo, está la alerta de que algo malo puede ocurrir
9. Necesito que los demás me valoren, me aprecien y me quieran por encima de todo
10. A menudo, siento tristeza y fastidio conmigo mismo
11. Intento agradar, ser complaciente y hacer lo que los demás esperan de mí, con tal de recibir aceptación y afecto
12. Suelo sentir tristeza, pena y lástima por mí mismo
13. Tiendo a sentirme culpable de los fallos y contrariedades que se presentan en mi vida
14. Me gustaría ser una persona más capaz, más libre, más suelta, porque me veo con una losa muy fuerte sobre mí
 
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joven triste maquillandose

La baja autoestima es el desprecio, rechazo y maltrato que realizamos sobre nosotros mismos a pesar de proclamar que nos queremos.