Timidez

Hola, suponemos que te preocupa algún aspecto relacionado con la Timidez. Si es así, no se trata de un gran trastorno o desorden psicológico, simplemente tienes la limitación de sentirte inhibido y frenado en el encuentro con los demás.

Nos gustaría ayudarte. Para ello, vamos a mantener un pequeño diálogo. Antes, conviene que respondas a este cuestionario de 20 preguntas. Ellas te permitirán obtener al final un breve informe, meramente orientativo, aunque posiblemente clarificador para ti.

Para empezar, indica el grado o frecuencia de 1 a 5 en que se dan en ti estas reacciones, vivencias o comportamientos (recuerda que 1 significa muy poco, mientras que 5 significa mucho).

Cuestionario

1. Suelo ruborizarme, sentir sudor frío en las manos o en la frente, latidos que se aceleran, nudo en la garganta, tics o mandíbulas apretadas, cuando me encuentro con personas o ambientes no familiares
2. Antes de actuar, intervenir u opinar, siento una fuerte agitación o nerviosismo
3. Tiendo a analizar al detalle mi comportamiento cuando estoy relacionándome con otras personas
4. Intento estar analizando y controlando cómo hablo o como actúo cuando me encuentro con personas o ambientes nuevos.
5. Me preocupa lo que los demás piensen de mí
6. Evito expresar lo que pienso o siento para no “meter la pata”
7. Me veo incapaz o raro cuando tengo que expresarme o relacionarme con los demás
8. Me siento incómodo o nervioso al verme a solas con alguien en el ascensor, encontrarme con un desconocido o alguien importante, mantener una entrevista o cuando me presentan a alguien
9. Me suelo plantear por qué no dije o hice lo que realmente quería decir o hacer.
10. Sufro cuando tengo que hacer una pregunta en público, efectuar una reclamación o exponer mi opinión a la gente
11. Me veo cortado, bloqueado, sin ocurrencias cuando me relaciono con los demás
12. En la relación con los demás, me cuesta ser espontáneo
13. Me siento pequeño o perdido cuando tengo que exponer o relacionarme con otras personas
14. Me siento nervioso al iniciar una relación de pareja, exponer algo personal o expresar mis emociones
15. Tiendo a reflexionar y a analizar demasiado las situaciones sociales en las que me encuentro
16. Normalmente, me veo evaluado o analizado por los demás cuando estoy con gente
17. Me analizo, observo mi nerviosismo y me pongo más nervioso cuando me encuentro con otras personas, especialmente si son desconocidas o importantes
18. Pienso mucho lo que voy a hacer en la relación con otras personas, pienso cuando estoy actuando con ellas y también después de haberme relacionado
19. No soporto la idea de equivocarme ante los demás: “¿qué pensarán de mi?”
20. Me siento inseguro y con pocas habilidades sociales cuando me relaciono con los demás
 
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pies con las puntas cruzadas hacia adentro

La timidez produce encogimiento y temblor ante los demás, como una flor nocturna que cierra sus pétalos ante el brillo del sol.